Doma v papučích nebo tváří v tvář naživo?
Mám jít k terapeutovi, nebo zůstat v bezpečí u monitoru? To je častá otázka při zvažování terapie. Dobrá zpráva je, že ani jedna cesta není špatná. Klíčem je vytěžit z každé z těchto forem to nejlepší, co nabízí.
Osobní setkání: Síla osobního kontaktu
Osobní terapie má své nezaměnitelné kouzlo. Vím od svých klientů, že někdy již samotný proces předcházející terapii – objednání se, cesta, přemýšlení o čem chci dnes mluvit – může být důležitou součástí práce na sobě. Osobní setkání často funguje jako rituál. Samotná cesta za terapeutem je časem, kdy můžeme "přepnout" z běžného shonu do módu péče o sebe. Nevyhýbám se ani netradičním formám, například sezení v přírodě může mít svůj vlastní půvab.
Co mám rád na osobní terapii:
Celostní mezilidské vnímání: Jsme s klientem osobně a můžeme navázat plnohodnotný mezilidský kontakt. Vnímáme i signály, které online prostě nepřenese.
Klid a bezpečí: Terapeutovna je bezpečným ostrovem, kde nás neruší kurýr ani rodinní příslušníci. Můžeme se tak soustředit a věnovat se tomu, čemu potřebujete.
Lidské napojení: Terapeutický vztah se v osobním kontaktu tvoří přirozeněji. Je k tomu více příležitostí a setkání nekončí vypnutím monitoru.
Online terapie: Svoboda a dostupnost (téměř) bez hranic
Technologie dnes činí terapii mnohem dostupnější. Je to moderní, rychlé a jednoduché. Jaké jsou hlavní přínosy online terapie?
Dostupnost: V tomto je online nepřekonatelný. Můžeme si sjednat schůzku téměř kdykoli, jenom s minimálními omezeními. Od sezení Vás dělí jen pár kliků a jeden telefonát. Odpadá také nepříjemné cestování.
Domácí bezpečí: Pro někoho je snazší mluvit o těžkých tématech s vlastním šálkem čaje a psem u nohou.
Dostupnost: Sezení můžete absolvovat doma, na chatě, nebo třeba na dovolené. Stačí jen připojení k internetu.
Jakou cestu si vybrat?
Vyberte si svou formu terapie sami, tak jak to vyhovuje právě Vám. Na co je dobré dát si pozor při online terapii:
Stabilní připojení a technické vybavení: Ověřte si, že Váš internet, počítač nebo mobil zvládnou režim videokonference.
Soukromí a klid na terapii: Pokud je to jen trochu možné, snažte se vyhradit si pro online terapii klidný prostor, kde Vás nebude nikdo rušit a budete mít možnost zabývat se vlastními tématy.
Chvíle před terapií: Protože během online sezení je méně příležitostí pro naladění na atmosféru terapie, vřele doporučuji věnovat několik minut před začátkem přípravě na sezení a naladění se na právě přicházející terapeutický rozhovor.
Pokud váháte, jakou formu zvolit, kontaktujte mne, abychom spolu mohli probrat, co by Vám nejvíce vyhovovalo. A ano, můžeme kombinovat oba přístupy (někdy osobně a někdy online. Více informací zde.